D.W.LEŚNY POLECA WCZASY Z NORDIC WALKING Czy wiedzą państwo że drogą  przyczyną chorób  po paleniu tytoniu jest brak ruchu Proponujemy państwu wczasy z Nordic Walking – aktywność fizyczna w cichej spokojnej górskiej okolicy z profesjonalną obsługą instruktorów. -chcesz poprawić swoją kondycję fizyczną -chcesz poprawić samopoczucie fizyczne i psychiczne -chcesz schudnąć bez udziału „diety cud” ,lub farmakologii -spędzić miło czas na wycieczkach zwiedzając okolice /las,góry ,rzeka/ Zainwestuj w swoje zdrowie – ruch dla wszystkich na wczasach z nordic walking ZAPRASZAMY ZALETY UPRAWIANIA NORDIC WALKING usprawniamy nasz układ oddechowy i sercowo-naczyniowy spalamy około 400 kal./godz (o 20% kalorii więcej niż przy tradycyjnym marszu )      podczas treningu nasze tętno wzrasta o ok. 5 - 17 uderzeń na minutę (jest wyższe o ok. 13% niż przy tradycyjnym chodzie) rozluźnienie napięcia w okolicach karku i ramion - trening oszczędza zarówno kolana, jak i stawy marsz z kijami angażuje aż 90% mięśni całego ciała, najbardziej mięśni górnych, klatki piersiowej, brzucha, pośladków i kończyn dolnych nie obciąża stawów i kolan, redukując to obciążenie znacząco (około 5kg odciążenia z każdym wbiciem kijka w podłoże) kijki dają poczucie bezpieczeństwa i pozwalają na efektywny, dynamiczny trening w górach, na śnieg  na plaży, w lesie, parku oraz na oblodzonych nawierzchniach DLA KOGO WCZASY Z KIJAMI Najprościej mówiąc - WSZYSCY! i to nie jest żart :)  Z kijkami mogą chodzić  osoby młode, w średnim wieku, a nawet w podeszłym. Osoby zdrowe, sportowcy, którzy pragną ekstremalnego wysiłku, ale także Ci którzy mają kłopotu ze zdrowiem, czy nawet z chodzeniem(bóle stawów, kręgosłupa itp) Dla zestresowanych i spiętych. Dla wszystkich kategorii wiekowych. Osób z nadwagą. Zagrożonych chorobami serca. Z zaburzeniami krążenia w kończynach dolnych.(skłonność do obrzęków kończyn dolnych). Dla kobiet w ciąży może być korzystne(pozwala korzystać z aktywności ruchowej w bezpieczny sposób). Tych którzy cierpią z powodu zwyrodnień stawów. Pomaga na bóle kręgosłupa i w osteoporozie. Sportowców i innych osób po kontuzjach – bezpieczna rehabilitacja. Dla osób(w tym dzieci) z wadami postawy i skoliozą. Tych którzy mają problemy z utrzymaniem równowagi. Naładuj akumulator byś nie wrócił do pracy gorzej zmęczony niż przed urlopem Odrzuć leżak spróbuj aktywnego wypoczynku napewno daje więcej dla zdrowia niż leżenie na plaży.

Opis wypoczynku/oferty   Do wyboru : Pobyt 7 noclegów/8 dni - 450zł w tym 7 noclegów ,7 śniadań,7 obiadokolacji,6 wycieczek z instruktorem  codziennie wieczorem ognisko integracyjne lub TY WYBIERASZ ILE DNI CHCESZ SPĘDZIĆ W NASZYM PENSJONACIE  -KOSZT JEDNEGO DNIA TO 55 ZŁ /NOCLEG,ŚNIADANIE ,OBIADOKOLACJA/ -CODZIENNIE ZDOBYWAMY INNY SZCZYT W BESKIDACH WYCIECZKI W GÓRY Z KIJAMI I INSTRUKTOREM KOSZT TO 10 ZŁ/DOWÓZ BUSEM,INSTRUKTOR,PRZEWODNIK/ -WIECZOREM OGNISKO  -POZA TYM ORGANIZUJEMY WYCIECZKI BUSEM DO CIEKAWYCH MIEJSC W OKOLICY-15zł -WISŁA -KONIAKÓW ISTEBNA -ŻYWIEC - RAJECKIE TEPLICE Serdecznie zapraszamy !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Na wczasy należy zabrać strój i buty sportowe nie ma konieczności posiadania kijów/w cennie pobytu wypożyczenie Informacje na temat wolnych miejsc na stronie  Lub telefonicznie 515296166 mail- domlesny@wp.pl Szczegóły oferty; Pierwszy dzień/sobota/ -zakwaterowanie od godziny 13,00 -obiadokolacja 17,00 Drugi dzień/niedziela/ -śniadanie od 8,00 do 9,00 -10,00 zbiórka na trening  10,30 rozgrzewka ,wyruszenie na wycieczkę z trenerem Duży Rachowiec.  powrót około godziny 15,00 17,00 obiadokolacja 20,00 ognisko integracyjne Pozostałe  dnia pobytu schemat dnia podobny kierunki wycieczek : Przegibek Wielka Racza Rycerzowa Barania Góra W środę  przerwa wycieczka fakultatywna Pętla Beskidzka/Koniaków,Istebna,Wisła/ Ostatni dzień pobytu kończymy śniadaniem opuszczenie miejsca zakwaterowania do godziny 11,00   Podczas wycieczek pełna obsługa trenera,przewodnika,bus do przewozu osób.